[et_pb_section fb_built="1" _builder_version="4.27.4" _module_preset="default" background_image="https://sportmindz.nl/wp-content/uploads/2023/12/pexels-cottonbro-studio-4754144.jpg" global_colors_info="{}"][et_pb_row _builder_version="4.23.1" _module_preset="default" global_colors_info="{}"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="4.23.1" _module_preset="default" global_colors_info="{}"][et_pb_text _builder_version="4.23.1" _dynamic_attributes="content" _module_preset="default" text_text_color="#FFFFFF" link_text_color="rgba(255,255,255,0.77)" animation_style="slide" animation_direction="bottom" global_module="533" saved_tabs="all" locked="off" global_colors_info="{}"]@ET-DC@eyJkeW5hbWljIjp0cnVlLCJjb250ZW50IjoicG9zdF90aXRsZSIsInNldHRpbmdzIjp7ImJlZm9yZSI6IjxhIGhyZWY9XCIvXCI+SG9tZTwvYT4gJmd0OyA8YSBocmVmPVwiL29ucy1sZXNhYW5ib2QvXCI+TGVzYWFuYm9kPC9hPiAmZ3Q7ICIsImFmdGVyIjoiIn19@[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version="4.27.4" _module_preset="default" header_text_color="#FFFFFF" animation_style="slide" animation_direction="bottom" global_colors_info="{}"]SRFL – SportMindz Reality Defense Lab bij SportMindz in Den Haag
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built="1" _builder_version="4.23.1" _module_preset="default" locked="off" global_colors_info="{}"][et_pb_row column_structure="2_3,1_3" _builder_version="4.23.1" _module_preset="default" locked="off" global_colors_info="{}"][et_pb_column type="2_3" _builder_version="4.23.1" _module_preset="default" global_colors_info="{}"][et_pb_text admin_label="titel" _builder_version="4.27.4" _dynamic_attributes="content" _module_preset="default" header_2_font="|700|||||||" global_colors_info="{}"]@ET-DC@eyJkeW5hbWljIjp0cnVlLCJjb250ZW50IjoicG9zdF90aXRsZSIsInNldHRpbmdzIjp7ImJlZm9yZSI6IjxoMj5SZXNlcnZlZXIgZWVuIGdyYXRpcyBwcm9lZmxlcyB2b29yICIsImFmdGVyIjoiIGluIERlbiBIYWFnPC9oMj4ifX0=@[/et_pb_text][et_pb_text module_class="contact" _builder_version="4.23.1" _module_preset="default" header_2_font="|700|||||||" global_colors_info="{}"][gravityform id="4" title="false" ajax="true"]
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type="1_3" _builder_version="4.23.1" _module_preset="default" background_color="#001d3d" custom_padding="25px|25px|25px|25px|true|true" global_colors_info="{}"][et_pb_text _builder_version="4.27.4" _module_preset="default" header_2_font="|700|||||||" header_2_text_color="#FFFFFF" header_2_font_size="26px" header_2_font_size_last_edited="off|tablet" global_colors_info="{}"]Lestijden [page_title] bij SportMindz in Den Haag
[/et_pb_text][et_pb_text module_class="lestijden" _builder_version="4.23.1" _dynamic_attributes="content" _module_preset="default" global_colors_info="{}"]@ET-DC@eyJkeW5hbWljIjp0cnVlLCJjb250ZW50IjoicG9zdF90aXRsZSIsInNldHRpbmdzIjp7ImJlZm9yZSI6Ilt3Y3MgY2xhc3M9XCIiLCJhZnRlciI6IlwiIGxheW91dD1saXN0XSJ9fQ==@[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built="1" disabled_on="off|off|off" _builder_version="4.23.1" _module_preset="default" background_color="#f5f5f5" background_image="https://sportmindz.nl/wp-content/uploads/2023/12/Eclipse-w-bg.png" background_size="initial" background_position="bottom_right" global_colors_info="{}"][et_pb_row column_structure="1_2,1_2" module_class="row-reverse" _builder_version="4.27.4" _module_preset="default" custom_padding="||0px||false|false" global_colors_info="{}"][et_pb_column type="1_2" _builder_version="4.23.1" _module_preset="default" animation_style="slide" animation_direction="left" global_colors_info="{}"][et_pb_image src="https://sportmindz.nl/wp-content/uploads/2023/12/eskrima-kali-arnis.png" title_text="eskrima kali arnis" disabled_on="on|on|on" _builder_version="4.27.0" _module_preset="default" disabled="on" global_colors_info="{}"][/et_pb_image][et_pb_text _builder_version="4.27.4" _module_preset="default" header_2_font="|700|||||||" global_colors_info="{}"]SRFL – SportMindz Reality Defense Lab
Realistische Zelfverdediging
SRFL is de invulling van onze woensdagavondtrainingen binnen SportMindz. In deze trainingsvorm werken we aan realistische zelfverdediging, lichaamsbewustzijn en mentale balans.
Onze trainingen zijn gebaseerd op fundamentele principes rondom ontspanning, ademhaling en efficiënt bewegen. Deze principes vinden hun oorsprong in diverse inzichten en systemen, waaronder principes uit onder andere Systema Kadochnikov en Izvor, en vormen de basis van onze manier van trainen.
Wij trainen vanuit het idee dat iedereen kan leren zichzelf te verdedigen—ongeacht kracht, postuur of ervaring. Daarom werken we vanuit principes in plaats van alleen technieken. Je leert hoe je beweegt, hoe je ontspant onder druk en hoe je je lichaam effectief gebruikt. Zo ontwikkel je zelfverdediging die past bij jouw lichaam en jouw tempo.
Deze benadering spreekt mensen aan die op zoek zijn naar effectieve zelfverdediging, met aandacht voor controle, opbouw en een veilige trainingswijze. Daarnaast train je vanuit realistische scenario’s, zodat je leert hoe je in uiteenlopende situaties direct kunt handelen.
Deze basis wordt aangevuld met inzichten en invloeden uit diverse vechtsporten en zelfverdedigingssystemen. Zo ontstaat een brede en praktische manier van trainen, met een duidelijke focus op effectiviteit en mensgerichtheid.
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type="1_2" _builder_version="4.23.1" _module_preset="default" global_colors_info="{}"][et_pb_image src="https://sportmindz.nl/wp-content/uploads/2025/03/Urban-Krav-Maga.jpg" title_text="Urban Krav Maga" _builder_version="4.27.4" _module_preset="default" border_radii="on|6px|6px|6px|6px" global_colors_info="{}"][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version="4.27.4" _module_preset="default" global_colors_info="{}"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="4.27.4" _module_preset="default" global_colors_info="{}"][et_pb_text _builder_version="4.27.4" _module_preset="default" global_colors_info="{}"]Onze aanpak
Binnen SRFL staat een aantal kernprincipes centraal:
- Ontspanning en ademhaling als basis
- Efficiënt en natuurlijk bewegen
- Handelen onder druk en in realistische situaties
- Toepasbaarheid in het dagelijks leven
We combineren technische training, drills en gecontroleerde praktijkoefeningen (“reality-based training”), zodat je stap voor stap leert omgaan met uiteenlopende situaties.
In deze fase bieden we onze trainingen aan onder een bredere naam. Dit geeft ons de ruimte om onze visie verder te ontwikkelen en verschillende invloeden samen te brengen, zonder afbreuk te doen aan onze inhoudelijke basis.
Wat je kunt verwachten
- Zelfverdediging die niet afhankelijk is van kracht, grootte of ervaring
- Oplossingen die aansluiten bij het individu
- Training gericht op de meest voorkomende praktijksituaties
- Aandacht voor preventie, bewustzijn en de-escalatie
- Leren handelen wanneer situaties niet te vermijden zijn
We trainen niet alleen op techniek, maar ook op inzicht, timing en aanpassingsvermogen. Improvisatie en situationeel bewustzijn spelen daarin een belangrijke rol.
Onze visie
Binnen SportMindz geloven we dat zelfverdediging verder gaat dan techniek. Het draait om weerbaarheid, verantwoordelijkheid en bewust handelen.
We trainen in een open en veilige omgeving, gericht op ontwikkeling, balans en bewust handelen.
Onze trainingen vinden plaats in een toegankelijke setting, passend bij onze visie op balans, ontwikkeling en verbinding. De nadruk ligt op persoonlijke groei en burgerschap, in lijn met onze visie: Power of Balance.
Ontwikkeling en samenwerking
De trainingen worden begeleid door onze meest ervaren martial arts-leden. Daarnaast nodigen we gastdocenten uit verschillende disciplines uit voor inspirerende sessies. Zo blijven we leren en ontwikkelen we samen een trainingsvorm die echt bij SportMindz past.
Meedoen?
Wil je ervaren wat SRFL voor jou kan betekenen?
👉 Sluit aan op woensdagavond en train met ons mee.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
